Viện Thẩm Mỹ Lavender
CN Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, Q.Ba Đình
CN Tp.HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan, P.6, Q.3
Email: vtmlavender@gmail.com
Website: Viện Thẩm Mỹ Lavender
dung dịch vệ sinh phụ nữ tốt nhất
Video 7 Power Yoga hàng đầu
Power Yoga dành cho thời đại mới. Nó nhanh chóng và đang diễn ra. Và quan trọng nhất, nó giữ nguyên vẹn tính tốt của yoga. Nhưng bạn sẽ làm gì nếu bạn biết những điều cơ bản của yoga nhưng không có thời gian đến một lớp Power Yoga?
Video về sức mạnh yoga! Họ là những vị cứu tinh của bạn. Chúng tôi đã sàng lọc rất nhiều video Power Yoga có sẵn trên YouTube và chọn ra 7 video tốt nhất cho bạn.
Xem chúng bên dưới và chuẩn bị cho một buổi tập luyện Power Yoga nghiêm ngặt.
Trước đó, hãy cùng tìm hiểu về Power Yoga.
Power Yoga thực chất là Ashtanga Yoga kết hợp với Vinyasa Yoga tăng khả năng tăng tốc. Trong Power Yoga, bạn nâng và giữ toàn bộ trọng lượng của cơ thể một cách nhất quán. Tốc độ luyện tập nhanh sẽ làm tăng nhiệt bên trong cơ thể bạn.
Ban đầu nó được phát triển bởi Beryl Bender Birch để phù hợp với khán giả phương Tây. Giờ đây, nó đã được phân nhánh thành nhiều định dạng khác nhau, với mỗi giáo viên Power Yoga phát triển các chuỗi và chuyển động độc đáo của họ.
Power Yoga là một loạt các tư thế yoga được thực hành liên tiếp nhanh chóng, giúp cơ thể bạn tập luyện hoàn chỉnh. Nó cũng liên quan đến việc thực hiện thở đồng bộ, mang tính chất thiền định. Do đó, Power Yoga là một trải nghiệm toàn diện có lợi cho cơ thể và tâm trí của bạn.
Hãy xem Power Yoga mang lại những lợi ích gì.
Thực hành Power Yoga cải thiện tính linh hoạt, sức chịu đựng và sức mạnh của bạn. Nó làm cho cơ thể của bạn hoạt động và tỉnh táo và giúp nó tránh khỏi những chấn thương khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào. Nó cũng loại bỏ tất cả các độc tố trong cơ thể của bạn, giữ cho nó khỏe mạnh và mạnh mẽ.
Power Yoga hoạt động kỳ diệu trên lưng của bạn. Các nghiên cứu chứng minh rằng so với thuốc và vật lý trị liệu, Power Yoga đã cho thấy kết quả tốt hơn đối với những người bị đau lưng.
Bạn không cần phải nâng tạ để tăng cường xương. Trong Power Yoga, bạn nâng trọng lượng của mình và có thể cải thiện sức mạnh của xương. Nó có tác động thấp nhưng hiệu quả cao, và mọi người ở mọi lứa tuổi có thể thử nó.
Power Yoga làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn và đốt cháy nhiều calo hơn các bài tập thông thường. Nó xây dựng khối lượng cơ nạc, giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi bạn không tập thể dục.
Power Yoga làm tăng sản xuất một số hóa chất trong não giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Nó làm tăng sự tự tin của bạn và khiến bạn thích bản thân hơn. Nó cũng làm giảm các hạt gây căng thẳng trong cơ thể bạn.
Nếu bạn cần ngủ ngon hơn vào ban đêm, Power Yoga là câu trả lời cho bạn. Bạn sẽ ngủ như một đứa trẻ sau một buổi tập Power Yoga. Nó làm căng cơ thể của bạn đủ để giúp bạn ngủ ngon mà không bị cản trở gì.
Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu một số điều cơ bản về Power Yoga nhé? Tôi có thể nghe thấy bạn hét lên 'vâng!'. Đó là tinh thần. Kiểm tra các video dưới đây.
Giới thiệu về Video: Video đến từ Stylecraze Yoga, một trong những kênh yoga trực tuyến tốt nhất cung cấp các video hướng dẫn liên quan đến yoga. Video Power Yoga giảm cân được đề cập ở đây được thuật lại và chứng minh bởi một chuyên gia yoga được chứng nhận.
Video làm sáng tỏ những lợi ích của Power Yoga một cách chi tiết. Người hướng dẫn giữ cho nó đơn giản trong khi trình diễn các asana, làm cho chúng trông dễ dàng.
Video giúp bạn như thế nào: Trong 10 phút, video giúp bạn hiểu và học cách thực hiện các asana một cách nhanh chóng. Nếu thường xuyên xem video và thực hành các tư thế, bạn sẽ sớm trở thành chuyên gia.
Giới thiệu về Video: Video từ kênh của Adriene trên YouTube. Cô ấy là chuyên gia yoga trực tuyến thịnh hành nhất. Video được đề cập ở đây có phụ đề, vì vậy sẽ dễ dàng theo dõi hơn.
Video có Adrienne, người có một sự hiện diện dễ chịu. Cô ấy kết nối với khán giả bằng cách bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện nhỏ thân mật và đưa chúng tôi đến một địa điểm đẹp để trình diễn chuỗi Power Yoga được cá nhân hóa của cô ấy.
Video giúp ích như thế nào: Chuỗi Power Yoga của Adrienne mang đến trải nghiệm toàn thân, đốt cháy calo và kết nối tâm trí và cơ thể của bạn. Bộ phim sẽ làm nổi bật và xây dựng sức mạnh cụ thể ở lưng dưới của bạn.
Giới thiệu về Video: Video từ kênh Psychetruth trên YouTube. Đây là một nền tảng giới thiệu các video giáo dục về yoga, dinh dưỡng, tâm lý học, thuốc thay thế và thể dục.
Video được đề cập ở đây có sự tham gia của Courtney Bell, một huấn luyện viên yoga được chứng nhận, người sẽ đưa bạn qua các giai đoạn tập luyện khác nhau trong 30 phút và cho phép bạn xây dựng sức bền cùng với cô ấy.
Video giúp bạn như thế nào: Video là hướng dẫn từng bước để giúp bạn giảm cân. Bài tập giúp bạn rèn luyện cơ thể toàn diện, tăng cường trao đổi chất và biến cơ thể thành mô-đun đốt cháy chất béo. Các tư thế yoga được trình bày trong video sẽ giúp bạn săn chắc và tăng cường sức mạnh cho cơ thể.
Giới thiệu về Video: Video là của Sarah Beth Yoga. Đây là kênh chuyên đăng các video và vlog về yoga hàng tuần. Các video của kênh bao gồm từ Power Yoga, Vinyasa Yoga và Yoga phục hồi đến Yoga trước khi sinh và thiền.
Đặc biệt, video được đề cập ở đây cung cấp một bài tập Power Yoga toàn thân trong 30 phút.
Video giúp ích như thế nào: Buổi tập trong video có cường độ cao và nhịp độ nhanh. Nó sẽ làm căng, khỏe và săn chắc toàn bộ cơ thể của bạn trong vòng 30 phút. Nếu bạn đang hướng tới một cơ thể trên bãi biển, video này là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Giới thiệu về Video: Đây là video của PopSugar Fitness, nơi cung cấp các hướng dẫn về cách sống lành mạnh theo phong cách thực hiện. Kênh luôn cập nhật những xu hướng thể dục mới nhất.
Video được đề cập ở đây là hay và có những người hướng dẫn hỗn xược - Anna Renderer và Jess Taras - hướng dẫn bạn toàn bộ buổi tập Power Yoga. Âm thanh và giọng nói rõ ràng và video có âm nhạc được kết hợp tốt giúp nâng cao trải nghiệm xem video.
Video giúp ích như thế nào: Video giới thiệu một bài tập thể dục giúp xây dựng cốt lõi khỏe mạnh và săn chắc cơ mông của bạn. Nó mang lại sự trôi chảy và giúp bạn luyện tập mà không gặp nhiều khó khăn.
Giới thiệu về Video: Video đến từ Stylecraze Yoga, một trong những kênh đào tạo yoga trực tuyến tốt nhất cung cấp các video hướng dẫn liên quan đến yoga. Đoạn video được đề cập ở đây được thuật lại và trình diễn bởi một huấn luyện viên yoga tên là Svati Patangay, người đã dễ dàng đưa bạn qua một buổi tập Power Yoga kéo dài 10 phút.
Video giúp ích như thế nào: Video hoạt động tốt cho người mới bắt đầu. Nó đơn giản và không rắc rối với các hướng dẫn bằng văn bản ở bất kỳ đâu cần thiết, giúp người mới bắt đầu dễ dàng nắm bắt những kiến thức cơ bản của Power Yoga một cách nhanh chóng.
Giới thiệu về Video: Video từ kênh Psychetruth trên YouTube. Đây là một nền tảng giới thiệu các video giáo dục về yoga, dinh dưỡng, tâm lý học, thuốc thay thế và thể dục.
Huấn luyện viên thể hình Sanela Osmanovic cùng với một vài học viên hướng dẫn tập luyện. Video vui vẻ và tươi sáng với âm nhạc tối thiểu và cách tường thuật đơn giản.
Video giúp bạn như thế nào: Trình tự được đề cập trong video giúp bạn giảm cân và tập luyện toàn thân. Nó phù hợp cho những người mới bắt đầu muốn xây dựng sức mạnh thông qua Power Yoga.
Bây giờ, chúng ta hãy trả lời một số câu hỏi phổ biến về Power Yoga.
Bao nhiêu calo được đốt cháy trong Power Yoga?
Số lượng calo đốt cháy khác nhau giữa các trình tự, nhưng nó nhiều hơn so với bất kỳ loại yoga nào khác.
Power Yoga có giống với Vinyasa Yoga không?
Power Yoga triển khai Vinyasa Yoga trong thực hành của mình. Vì vậy, Power Yoga là một phần mở rộng của Vinyasa Yoga.
Yoga lâu đời nay đã phân nhánh thành nhiều hình thức và phong cách khác nhau. Nhưng bản chất vẫn vậy. Chọn một phong cách yoga phù hợp với tính cách của bạn và những vấn đề bạn muốn loại bỏ. Power Yoga dành cho những người trẻ và tràn đầy năng lượng về tuổi tác và trí óc. Tìm hiểu nó qua những video này và cho chúng tôi biết nó hoạt động như thế nào đối với bạn. Hạnh phúc đổ mồ hôi.